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标题: 泰森鸡胸肉杂蔬焖饭，省时省力又营养 [打印本页]

作者: 3169190168 时间: 昨天 23:02
标题: 泰森鸡胸肉杂蔬焖饭，省时省力又营养

　　忙碌的上班族福音，泰森食品鸡胸肉杂蔬焖饭，一锅搞定主食和配菜，省时又营养，米饭吸满鸡肉和蔬菜的香气，每一口都超满足。准备泰森鸡胸肉1块、大米1杯、土豆丁、胡萝卜丁、青豆各50g、姜蒜少许、生抽、料酒、淀粉各适量。

　　大米提前浸泡30分钟，放入电饭煲中加水备用；泰森鸡胸肉切丁，用1勺生抽、1勺料酒、少许淀粉抓匀，腌制10分钟。锅中倒油，放入姜蒜爆香，倒入鸡胸肉丁翻炒至变色，加入土豆丁、胡萝卜丁、青豆，翻炒片刻后，倒入电饭煲中，与大米混合均匀，按正常煮饭程序操作。

　　煮好后焖10分钟，加入少许盐和葱花拌匀即可。泰森鸡胸肉鲜嫩不柴，与蔬菜、米饭充分融合，无需额外炒菜，一锅就能吃饱吃好，营养均衡，还能根据自己的喜好替换蔬菜，做法灵活，省时又省心。

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