测一测你有骨质疏松吗？
预防骨质疏松骨折导致的严重后果，第一步是发现骨质疏松的高危人群。国际骨质疏松基金会新发布的测试题，10个问题中只要其中一道题的回答是是，就表明您有发生骨质疏松的风险，需要就医。 1、您是否曾经因为轻微外伤就发生骨折? 2、您的父母是否有轻微外伤就发生髋部骨折? 3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗? 4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米? 5、您经常大量饮酒吗? 6、每天吸关键字： | 骨质疏松
预防骨质疏松骨折导致的严重后果，第一步是发现骨质疏松的高危人群。国际骨质疏松基金会新发布的测试题，10个问题中只要其中一道题的回答是“是”，就表明您有发生骨质疏松的风险，需要就医。
1、您是否曾经因为轻微外伤就发生骨折?
2、您的父母是否有轻微外伤就发生髋部骨折?
3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?
4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米?
5、您经常大量饮酒吗?
6、每天吸烟超过20支吗?
7、您经常患腹泻吗?
8、女士回答：您是否在45岁以前就绝经了?
9、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(怀孕期除外)
10、男士回答：您是否患有阳痿或缺乏性欲的症状?
及时诊断骨质疏松及骨折是关键
大家对骨质疏松的认识还严重不足。比如老年人常见的弯腰驼背，大家都觉得是个很自然的现象，很少人会想到有可能是骨质疏松在作怪。其实，老年人的身高变矮就是骨质疏松的一个典型症状。
另外，一个老年人常见的额腰酸背痛、骨头痛，很容易被大家所忽视。如果腰背部、髋部或四肢的严重骨痛，应该想到骨质疏松的可能性。只要想到了，其实诊断很简单，去医院做一个骨密度检查(BMD)就可以了。
多数骨折患者从未接受过BMD检测，也未接受过有效的抗骨质疏松症药物治疗。因此，有些骨质疏松骨折的患者在骨折治好后，抗骨质疏松的治疗没跟上，结果再次骨折“二进宫”。
《中国骨质疏松骨折蓝皮书》建议，中老年人每年进行一次骨密度检测，了解自己的骨骼情况，做到明明白白预防骨质疏松症及骨折。
治疗骨质疏松 单纯补钙还不够
骨质疏松症的预防和治疗包括基础措施和药物治疗两方面内容。基础治疗主要是调整生活方式——富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;适当的户外运动;避免吸烟酗酒;慎用影响骨代谢的药物;防止跌倒。
我国营养学会制定的指南中推荐，成人每日适宜的钙摄入量是800毫克，绝经后妇女和老年人每日钙摄入量推荐位1000毫克，这一剂量可以使人体获得理想骨峰值、维护骨骼健康的。
而用于骨质疏松症时，还应与其他药物联合使用。目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。对已有骨质疏松症(T≤-2.5)或已发生过骨质疏松骨折，或已有骨量减少(-2.5
同时骨质疏松症治疗的关键在于坚持，患者不能自己随便停药。研究表明，坚持服药从未漏服的患者，药物的有效保护率是100%，每月漏服一周药量的患者，保护率仅能达到36%，而每月漏服一半药量的患者，保护率仅有6%。
由于国人对骨质疏松症的重视不足，服药的依从性也比较低，对于高血压、糖尿病等慢性病，患者已经基本可以做到长期服药，而骨质疏松的长期用药还亟待提高意识。
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